Trening cardio czy trening wzmacniający?

Są różne rodzaje treningów i najlepiej wiedzieć o każdym co nieco, żeby uniknąć w przyszłości kontuzji lub błędów w ćwiczeniach, które potem będzie ciężko skorygować. Oczywiście istnieje ktoś taki jak trener personalny, który pokaże nam tajniki różnych treningów, jednak to pewien wydatek i nie każdego na to stać. Sport to nie przelewki, gdyż niewłaściwie wykonane ćwiczenia mogą tylko wyniszczyć nasz organizm. Nawet takie niewinne i niepozorne umiejętności jak bieganie czy pływanie – czyli ogólnie treningi cardio – mogą nam zaszkodzić. W przypadku biegania trzeba przede wszystkim pomyśleć o odpowiednim ubiorze – na szczęście internet pełen jest poradników. W przypadku wzmacniającego wypada zasięgnąć rad z różnych źródeł.

Na szczęście żyjemy w dobie internetu, gdzie sport jest popularnym tematem – widać to szczególnie na filmikach z autorskimi treningami, w których przeplatane są ćwiczenia siłowe, wzmacniające i cardio. Jest jednak ważne, by nie ufać ślepo jednej autorce – najlepiej podejrzeć w różnych filmikach, czy dane ćwiczenia są wykonywane podobnie i jakie rady dają trenerzy z filmów. Chyba że mamy kogoś sprawdzonego, komu bezgranicznie ufamy – wtedy możemy zdać się na jego treningi. Niestety, uprawianie takiej dziedziny jak sport w domowym zaciszu może być niebezpieczne. Nawet zaufani trenerzy bowiem nie stykają się z naszym ciałem, nie widzą, jak pracują nasze mięśnie i nie mogą skorygować ewentualnych błędów na przykład w postawie. W tym wypadku trening cardio jest lepszym pomysłem, gdyż z reguły nie są tu potrzebne jakieś wskazówki. Wystarczy mieć odpowiedni ubiór i chęci do działania.